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韩版性感女神爱健身,经常练习普拉提,身材曲线呈S型

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在普通锻炼模式中列出的热门音乐《卡路里》中,有人提到“热瑜伽是仰卧,旋转自行车普拉提”。普拉提不像瑜伽那么受欢迎,所以很多人都认为普拉提是一种瑜伽。

在功效方面,普拉提和瑜伽有相似之处。不同之处在于普拉提强调身体的平衡,并专注于小肌肉群的刺激。因此,那些没有减脂和加强要求的女孩喜欢练习普拉提,使她们的身体曲线更加女性化。

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Somi是来自韩国的时尚达人和忠诚的普拉提爱好者。根据这些数据,27岁的索米已经练习普拉提5年了。而somi是一种中等脂肪和脂肪,没有减少脂肪和增加肌肉僵硬的女孩。

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在ins上,somi的粉丝达到了73万。对于她的非名人来说,拥有这样的知名度是非常有价值的。一些关注somi的网民是来自中国的健身爱好者。他们将somi称为“韩东版徐东东”来形容她的形象和外表。你必须知道徐东东是国内娱乐界着名的性感女神。

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许多喜欢运动的女孩担心长期的力量训练会导致腿部变粗。这样的关注也是索米,她的反应是不做力量训练,坚决不去健身房做深蹲或硬拉。除偶尔跑步外,普拉提是索米唯一的运动项目。

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之前小编推出了很多女性健身专家,通过长期的力量训练来营造肌肉发达的身体。但实际上,重量区的大部分练习都是男性,而女性只是少数。像索米这样体温适中的女孩大多会做瑜伽或普拉提来塑造自己的身体。

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因此,在实施健身计划之前,我们必须首先为自己的情况定义健身目标。如果你太胖了,你应该以减少脂肪为目标。如果你太瘦,你应该瞄准增加肌肉。如果您是中等型,您可以使用瑜伽或普拉提作为主要项目。